Минусы электронных сигарет, как почистить легкие, как отбелить зубы
Свежие записи
  • Курение и лицо
  • Насвай заменяет сигарету (курение)?
  • Курение как нехватка лунной энергии.
  • Осторожно! Кашель курильщика!
  • Перемежающая хромота и курение.

Как пережить никотиновый синдром отмены.Как пережить, так называемую, никотиновую «ломку».

Если Вы в данный момент, переживаете синдром отмены (никотиновую ломку), и с каждым часом курить хочется сильнее. Задайте себе простой вопрос – « в чем выражается мое недомогание. Послушайте свое тело. Вы чувствуете физическую боль? Вам так сильно плохо? Так называемая ломка просто напросто сидит в Вашей голове и тихим голосом шепчет о последней сигаретке, которая, увы, не бывает самой последней.

Мучительное состояние при расставании с вредной привычкой вызвано пустотой, которая несомненно образуется у каждого кто решил завязать с курением.

Мучения будут сильны только в том случае, если Вы решили бросить курить со словом «надо». А не со словом «хочу». Практически каждый курильщик произносит эту избитую фразу « надо бросить», и лишь только те, кто действительно хочет больше не курить,  бросают раз и навсегда.

Как видите в слове «надо» таиться некая жертвенность. Такой подход в ряде случаев обречен на провал и при первом стрессе бросающий закуривает.

Конечно, неприятные симптомы при отмене присутствуют. Но они проходят намного легче, если Вы действительно больше не хотите оставаться курильщиком.

Однако исключения существуют, особенно у  людей кто курит 10-20 лет и больше,в этом случае никотин серьезно встроился в обмен веществ и уже период отвыкания проходит не так гладко. Тут уже с курильщиком начинает играть в жесткие игры другая, а именно физическая зависимость. В этот период могут наблюдаться неконтролируемые приступы гнева, учащенное или замедленное сердцебиение, головные боли, головокружения, бессонница, либо наоборот начинает все время тянуть в сон, повышенная потливость.… Но медицина не стоит в стороне и может предложить в такой ситуации следующие препараты.

1 Табекс – он имитирует свойства никотина, при этом является природным препаратом.

2 Диметиламиноэталон ДМАЭ – усиливает выработку ацетилхолина, гормона, котырый перестал вырабатывать организм курильщика, будучи смещенным никотином.

Вот еще несколько простых советов, которые помогут Вам снизить  неприятное состояние.

1 Пейте больше воды. Она поможет быстрее растворить и вывести вредные вещества из организма.

2 Период бросания – период выведения шлаков. Помогите своей печени – она и так сейчас перегружена. Ешьте меньше жирной пищи. А лучше перейдите на овощи и фрукты.

3 Физические упражнения – прекрасный способ, смягчить Ваше состояние.

4 Отлично помогает также теплая ванна.

5 В стрессовых ситуациях хорошо при себе иметь валерьянку (благо она есть в каждой аптеке).

6 Найдите себе занятие (хобби) по душе. Пусть оно станет для Вас своеобразной медитацией.

7 Устройте себе маленький праздник, сходите в кино в парк (только без спиртного).

И самое главное помните, то эти неприятные ощущения временны и не постоянны.
Они напоминают морские волны, которые также быстро отходят.

3 комментария: Как пережить никотиновый синдром отмены.Как пережить, так называемую, никотиновую «ломку».

  • Павел говорит:

    Статья понравилась, но дело в том, что когда у меня стаж курения был десять лет я свободно не курил месяц не чувствуя дискомфорта. Когда же уже перевалило за двадцать лет, то бросить курить не так-то и просто. Дело в том, что здесь уже «надо» и «хочу» не работают. Я действительно не хочу курить после суток без сигареты, после же двух-трёх дней воздержания начинает происходить кошмар. Сердце бешено колотиться, воздуха не хватает, слегка ломят мышцы и чувствуется усталость. При этом тяги закурить я не чувствую. Когда эти симптомы достигают своего апогея, я просто беру сигарету и закуриваю. Удовлетворения нет, но всё практически сразу проходит. Дышать становиться легко, слабость проходит и сердце успокаивается. Здесь, я думаю, нет нужды бороться с психологической зависимостью, это не сложно. Вопрос как хотя бы снизить симптомы, похожие на ломку (как сказал нарколог). Долго ли они продолжаются, и не опасны ли для жизни. Ведь если колотиться сердце, способно ли оно выдержать? Может нужно употреблять при бросании курить какие-то препараты?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Страницы