Аллен Карр, легкие сигареты, правда о курении, курение и облысение

Как очистить легкие после курения

Счастливчики, которым удалось распрощаться с вредной привычкой  курить, все чаще задаются вопросом – как эффективно почистить легкие от смрада, который оставили составляющие табачного дыма.

Срок очищения легких, может занимать разное время, в зависимости от стажа курения (от 3 месяцев до 1 года). Если у одних могут проявляться неприятные симптомы: мокрота, кашель, не приятный запах изо рта, то у других процесс проходит гораздо мягче без особых признаков. Исходя из этого, и советы для каждого случая будут разными.

Для людей, кто не ощущает особых неприятных состояний, будут очень полезны прогулки по лесу, желательно хвойному. В зависимости от состояния здоровья неплохо устраивать небольшие пробежки. Однако следует помнить, что длительное пребывание в хвойном лесу, может привести к тому, что организм может перенасытиться кислородом, а это может повлечь за собой головокружение и эйфорию. Почувствовав данные симптомы, прогулку надо сразу прекратить.

Верным признаком того что легкие стали очищаться – это появление кашля или мокроты.

«Реснички», расположенные в дыхательных путях, начинают интенсивно работать, очищая легкие от накопленной  слизи и разных вредных веществ. Слизь при этом может вырабатываться в большом количестве. В этом случае можно посоветовать несколько способов, которые помогут ускорить процесс очищения легких.

Ингаляция.

Используйте ингаляции. Рекомендуемый курс от 5 до 15 процедур по 10 -15 мин.

Травяные сборы в состав которых входят такие растения как хвоя пихты, сосны, можжевельника и кедра,  а так же  листья черной смородины, листья дуба, березы и эвкалипта, цветы ромашки, лаванды и липы, травы шалфея , полыни, мяты – обладают наиболее повышенной  эффективностью. Если у Вас нет специального приспособления для ингаляций, то можно просто заваривать сырье в обыкновенной кастрюле и дышать парами, накрывшись полотенцем. После процедуры следует в течении получаса не выходить на холодный воздух и не разговаривать.

Баня.

Отличным способом очищения Вам может послужить – баня, которая способствует очищению не только легких, но и всего организма в целом. Баню рекомендуется посещать раз в неделю, в течении одного – двух месяцев.

В среде экс – курильщиков, существует определенный рецепт, связанный с русской баней , который может очистить легкие за 3 недели. Согласно рецепту, парилку в обязательном порядке надо посещать в период убывающей луны. Лучшие дни для мужчин – понедельник, вторник, четверг. Для женщин надо полагать остаются остальные дни недели. Веник используется не совсем обычный. В его состав входят не только береза и дуб но также травы обладающие отхаркивающим действием. В парилке обрабатывая веником тело на раскаленные камни льют масло. Категорически запрещено резкое охлаждение после выхода из парилки. Далее посещая баню в течении трех дней, пьется отвар из трав которые входили в состав веника. Следующий прием бани происходит через неделю, используя другое масло и другой состав веника. Последний раз проводят процедуру на третьей неделе, аналогично сменив составляющие веника и заменив масло.

Упражнения.

Физические упражнения и нагрузки. Здесь хорошо подходит плавание, бег, бодифлекс и легкая аэробика.

Дыхательная гимнастика.

Положительный эффект также способна оказать на очищение легких дыхательная гимнастика, в частности –  »полное дыхание йогов» , состоящие из трех типов дыхания: нижнего, среднего, верхнего. Учиться такому дыханию следует постепенно. Полное дыхание, при правильном выполнение способно не только улучшить вентиляцию легких, но избавить от многих болезней связанных с сердечнососудистой системой, а так, же повысить устойчивость  к простудным заболеваниям и психическим нагрузкам.

Скачать инструкцию по полному дыханию йогов

Питание.

Так же имеется ряд продуктов, которые способствуют очищению легких после курения.

Накопившиеся вредные вещества хорошо очищают лук и чеснок. Эти овощи выделяют особые вещества – фитонциды, знаменитые своим антибактериальное воздействием на организм.

Несовсем удобно употреблять такие овощи в сыром виде. Поэтому их лучше приготовить таким образом – нарезать мелко лук, посыпать сахаром и выставить  на пару часиков в теплое место. Сироп полученный таким способом пить по 1 ст. ложки после еды в течении недели.

Тренажер Фролова.

Вот еще один способ вернуть силу и мощь Вашим легким – это дыхательный тренажер Флорова.

Тренажер не только способен более безболезненно пройти период отвыкания от курения, но восстановить  Вашу дыхательную систему.

Дыхательные упражнения на тренажере уменьшают нервное напряжение, которое часто бывает у людей прекративших курить. Это достигается нормализацией газообмена, который в свою очередь устраняет гипоксию тканей, а также  гипоксию нервной системы человека.

Упражнения на тренажере Флорова  способствую более скорому очищению бронхов и легких от токсичных веществ, благодаря эффекту вибродренирования.

Всем известно, что дыхание – это жизнь, и от нормализации оного зависит полноценность функционирования всех органов, а это значит что, делая упражнения на тренажере, Вы попутно не только очистите легкие и бронхи, но и нормализуете свое здоровье в целом.

Купить тренажер Флорова

Куриный бульон

Куриный бульон способен очищать бронхи. Врачи имеющие многолетний опыт работы зачастую предлагают этот простой но эффективный метод. Для этого надо сварить крепкий куриный бульон и употреблять в горячем виде. Для лучшего эффекта можно добавить пряных трав и немного растертого чеснока. Бульон значительно повышает проходимость бронхов а аминокислота – цистеин содержащаяся в курятине ускоряет разжижение мокроты и способствует скорому ее выводу из организма..

Сосновые почки.

сосновые почки от кашля курильщикаОтличный вариант для чистки легких – сосновые почки. Дешево и сердито. Настой из сосновых почек отлично борется с мокротой. Разжижает и помогает побыстрее вывести ее из Вашего организма.

Итак, берем одну столовую ложку  сосновых почек и заливаем одним стаканом кипятка.

Настаиваем от одного до двух часов. Далее, принимаем оную настойку по 1/3 стакана пьем два раза в день после приема пищи. Следовать данному курсу рекомендуется в течении 7-ми дней.

Душица и фиалка

фиалка трехцветная

В очищении дыхательных путей Вам так же может помочь душица и фиалка.

Для этого необходимо взять одну столовую ложку  трехцветной фиалки, и одну ст.ложку душицы. Все заливаем 0.5 литра кипятка и настаиваем около одного часа. Полученный настой пьем в теплом виде 2-3 раза в день. Пить надо как чай, но только без сахара. При регулярном потреблении данного отвара происходит очищение бронхов и легких. Что интересно, эффекта отхаркивания Вы можете не наблюдать.

Очищение легких овсом.

Очищению легких курильщика также может помочь овес. Берется один стакан овса (зерна), и заливается 0,5 литра молока. Доводим до кипения, снижаем огонь. Далее упариваем на тихом огне, пока не станет половины от первоначального объема. Полученный отвар протираем через сито. В итоге получается примерно половина стакана своеобразной кашицы.

Полученное в итоге пить в теплом виде за один прием. Кашицу пить три раза в день, за полчаса до приема пищи. Где-то через 7 дней начнется чистка легких. Возможен кашель.

С кашлем будет отходить мокрота в виде зеленых и серых комков.

Очищение легких луковым сиропом.

Лук и чеснок недаром славятся своими антимикробными свойствами, но мало кто знает, что приготовленный по-особому сироп, из этих овощей, способен почистить Вашу дыхательную систему, то есть легкие. Дело в том, что масла, содержащиеся в луке и чесноке содержат эфирные мосла, которые отлично очищают легкие и бронхи. А в свою очередь фитонциды, которые в изобилии присутствуют в данных овощах, оказывают отличное противомикробное действие. Итак, возьмите головку лука и мелко нашинкуйте. Засыпьте сахарным песком и оставьте  на 2 часа в теплом месте. После того как образуется сироп, сцедите его и употребляйте по одной ст. ложки 4 раза в день после приема пищи. Данную процедуру необходимо делать только 1 раз в неделю.

Очень подробно и профессионально, о том, как почистить легкие в домашних условиях написано в книге Щадилова.

Как почистить легкие в домашних условиях Скачать




Один комментарий на “Как очистить легкие после курения”